"Mindfulness Intensive, In-Me" MSc Monika Brkanac 2026-10-15

U vremenu stalne stimulacije, brzine i mentalne preopterećenosti, higijena svijesti postaje jednako važna kao i higijena tijela.
Ova edukacija osmišljena je kao strukturirani trening svjesnosti, ne kao bijeg od svakodnevice, nego kao način da u njoj ostanemo prisutni, stabilni i jasni.

🔹Program je utemeljen na metodologiji Jon Kabat-Zinn i okviru Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), dodatno intenziviran elementima NLP-a i coachinga, kako bi se praksa lakše integrirala u osobni i profesionalni život.

🔹 Što radimo kroz 8 tjedana?
• formalne mindfulness prakse
• neformalne vježbe za svakodnevne situacije
• razvoj sposobnosti opažanja misli, emocija i tjelesnih reakcija bez automatskih reakcija
• jačanje mentalne jasnoće, emocionalne regulacije i unutarnje stabilnosti

U ovoj praksi ne popravljamo sebe nego učimo kako se odnositi prema vlastitom iskustvu na zdraviji i održiviji način.